Resep Masakan untuk diet sehat anda banyak sekali pilihan yang dapat anda buat. Pada kesempatan kali ini kami mencoba membuat resep masakan sarapan sehat untuk diet anda dengan bahan utama telur dan brokoli. Brokoli merupakan jenis sayuran mengandung provitamin A dan asam folat. Khasiat dari mengkonsumsi brokoli adalah dapat mencegah kanker karena dalam brokoli mengandung glucoraphanin yang akan diproses oleh tubuh kita menjadi anti kanker. Selain itu brokoli juga mengandung beta karotin untuk menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Dalam mengolah resep masakan sehat dari bahan baku brokoli sebagai sarapan diet untuk anda sangat mudah dan praktis. Berikut ini cara membuat masakan sarapan diet sehat yang berbahan dasar brokoli untuk anda.
Bahan yang diperlukan untuk membuat sarapan diet sehat :
- 100 Gr Brokoli, potong-potong dan direndam dengan air panas selama 3 menit.
- 2 telur ayam.
- 3 siung bawang merah diiris
- 2 siung bawang putih iris halus
- garam secukupnya
- Merica secukupnya
- Keju parut sesuai dengan selera
Cara Membuat Masakan Diet Sehat Omelet Brokoli :
- Siapkan wadah kemudian kocok telur beserta garam dan merica kemudian masukkan brokoli, bawang merah dan bawang putih aduk sampai rata.
- Siapkan wajan anti lengket (teflon) dan panaskan sedikit mentega atau minyak goreng.
- Tuang adonan telur dan brokoli tadi (no.1) lalu masak kedua sisi sampai matang.
- Angkat dan sajikan.
0 comments:
Post a Comment